Zervikale Osteochondrose

Osteochondrose im üblichen Sinne ist für uns eine Erkrankung der Wirbelsäule, die sich durch eine Abnahme der Bandscheibenhöhe äußert. Dies ist jedoch ein natürlicher Prozess im Körper, der mit seiner Alterung und Vergeltung für Zweibeinigkeit verbunden ist. Veränderungen dieser Art finden sich bei den meisten Menschen in der Altersgruppe von 25-40 Jahren und älter.

Die Struktur der Halswirbelsäule umfasst sieben C1-C7-Wirbel, die durch ein elastisches Gewebe der Bandscheiben verbunden sind. Am Bug sind sieben Fortsätze miteinander verbunden und die Blutgefäße und Nervenenden verlaufen durch ihre kleinen Öffnungen. Bei einer Erkrankung verliert die Bandscheibe an Festigkeit und Elastizität.

Der Hauptzweck einer Röntgenaufnahme der Halswirbelsäule ist der Ausschluss von Spondylitis, Osteoporose oder Tumoren.

Wenn auf dem Röntgenbild eine Osteochondrose beschrieben wird, hat dies keine wichtige klinische Bedeutung.

Im Allgemeinen ist die Prognose der Pathologie günstig, in der überwiegenden Mehrheit kommt es zu einer Genesung, die sich jedoch um mehrere Wochen oder Monate verzögern kann.

Inzidenzstatistik

Die meisten Menschen mit Osteochondrose sind Erwachsene. Im Durchschnitt betreffen nur 15 % der Fälle Patienten unter 30 Jahren. Bei Menschen im Alter von 30 bis 49 Jahren treten Halswirbelprobleme in 65 % der Fälle auf. Im Laufe der Jahre gab es aufgrund der sitzenden Lebensweise vieler Arbeitnehmer immer mehr Berichte über die Krankheit.

Wie geht es Ihnen	Das Alter der Frauen	Alter der Männer
Keine Fortschritte	58	65
Langsam vorankommen	46	46
schreitet schnell voran	49	fünfzig

Das Verhältnis zwischen Schweregrad und Dynamik der Erkrankung ist bei Männern und Frauen etwa gleich (~ 50/50). Auch das Alter ist nahezu identisch. Der Unterschied besteht nur für die Gruppe, in der die Krankheit nicht fortschreitet: Es ist offensichtlich, dass das Durchschnittsalter der Männer in diesem Fall 7 Jahre höher ist.

	Stadtbewohner	Dorfbewohner	Geistige Arbeit	Körperliche Arbeit
Keine Fortschritte	41	56	55	55
Langsam vorankommen	31	31	29	28
schreitet schnell voran	28	vierzehn	fünfzehn	17

Es zeigt sich auch, dass die schnell wirkende Osteochondrose häufiger bei Stadtbewohnern auftritt als bei Landbewohnern.

Ursachen der Krankheit

Viele Faktoren beeinflussen einzeln oder in Kombination den Zustand der Halswirbelsäule.

Osteochondrose der Halsregion - degenerative Veränderungen der Bandscheiben im Halsbereich.

Manifestiert durch Schmerzen, allgemeine Schwäche, Taubheitsgefühl in Armen und Nacken, manchmal Tinnitus.

Um den Grad der Schädigung des Knorpelgewebes und die Beteiligung von Gefäßen und Nerven am Prozess zu bestimmen, werden Röntgen-, CT-, MRT- und andere Untersuchungen durchgeführt.

Ärztliche und physiotherapeutische Behandlung, Lebensstilkorrektur.

Die Liste der Ursachen, die zu einer Bandscheiben-Mangelernährung beitragen:

• körperliche Inaktivität oder eine sitzende Lebensweise;
• falscher Stoffwechsel;
• Salzablagerungen;
• unausgewogene Ernährung;
• sitzende Arbeit, einschließlich Autofahren oder Arbeiten am Computer;
• Fettleibigkeit;
• Verletzung der Körperhaltung;
• Depression, Stress, Überanstrengung;
• Viruserkrankungen in chronischer Form;
• abrupte Unterbrechung des Trainings bei Sportlern oder falsche Bewegungen bei körperlicher Anstrengung;
• Wunde;
• genetische Veranlagung;
• Geburt;
• verletzungen bei der Bildung des Knochengewebes der Wirbelsäule;
• Unterkühlung;
• Gewichtheben;
• Flache Füße.

Diese Liste kann ergänzt werden, alles hängt von den individuellen Merkmalen der Entwicklung, des Lebensstils und des Vorhandenseins von Begleiterkrankungen ab.

Der Grad der Entwicklung der Bandscheibenpathologie

Die Pathologie entwickelt sich allmählich und es gibt insgesamt 4 Grade:

1 Grad

Anzeichen einer Manifestation der Krankheit sind minimal, Schmerzen im Halsbereich sind unbedeutend. Wenn Sie Ihren Kopf drehen, können sie sich verstärken und Unbehagen verursachen. Bei der Untersuchung durch einen Arzt besteht eine leichte Muskelverspannung im Nackenbereich.

2 Grad

Der Schmerz ist in diesem Fall stärker als in der obigen Beschreibung. Und sie können im Arm- oder Schulterbereich nachgeben. Diese Manifestation wird durch eine Abnahme der Höhe der Bandscheibe und die Verletzung der darin enthaltenen Nervenenden hervorgerufen.

Der Schmerz macht sich beim Drehen oder Neigen des Kopfes bemerkbar. Gleichzeitig nimmt die Arbeitsfähigkeit des Patienten ab, es treten Kopfschmerzattacken auf, allgemeine Schwäche des Körpers.

3 Grad

Der Schmerz wird stärker, Taubheitsgefühle in den Gliedmaßen und Schwäche in den Handmuskeln treten auf, was die Bildung von Bandscheibenvorfällen bedeutet. Dieser Grad der Erkrankung wird von häufigem Schwindel und allgemeiner Schwäche des Körpers begleitet.

4 Grad

Dies ist der gefährlichste Zustand des Körpers, da die Bandscheibe vollständig zerstört und das Knochengewebe durch Gummiband ersetzt wird. Gleichzeitig wird Schwindel häufig, Geräusche treten im Hinterkopf und in den Ohren auf, die Bewegungskoordination ist gestört.

Dies liegt an der Verletzung der Arterie, die das Kleinhirn und den Hinterkopf versorgt. Im vierten Krankheitsstadium lassen die Nackenschmerzen durch die Regeneration des Knorpelgewebes deutlich nach, eingeklemmte Nervenenden bleiben jedoch bestehen.

Das Schmerzsyndrom ist nicht immer mit Vorsprüngen, Hernien in der Wirbelsäule verbunden, häufiger handelt es sich um unspezifische Rückenschmerzen.

Symptome

Schmerzen können an verschiedenen Stellen des Körpers auftreten, daher sind spezielle Untersuchungen erforderlich. Schmerzen können beispielsweise im Bereich der Augäpfel, in den Zahnnerven oder in den Ohren auftreten. In einigen Fällen können sie sich auf die Schultern, Arme, Schulterblätter und den unteren Rücken ausbreiten.

Schmerzen im Herzmuskel sind nicht ausgeschlossen, sie können leicht mit Herzerkrankungen verwechselt werden. Wenn Sie Medikamente einnehmen, die helfen, Schmerzen durch Herzinsuffizienz zu beseitigen, sind sie nicht hilfreich.

Durch zervikale Osteochondrose können Arterien eingeklemmt werden (was äußerst selten und nur bei massiven Osteophyten oder großen Hernien vorkommt), die das Gehirn mit Blut versorgen, daher Schwindel, Kopfgeräusche, Übelkeit, Kopfschmerzen, Orientierungsverlust, verminderte Sehfunktion erscheinen und hören.

Ort der Demonstration	charakteristische Empfindungen
Zervikal	Es tut weh und dreht den Kopf, es ist schwer zu atmen, Hör- und Sehvermögen verschlechtern sich, Heiserkeit tritt in der Stimme auf, Hände werden taub.
Lendenwirbelsäule	Kreuzschmerzen – akut oder stumpf, Schwitzprobleme, Wadenkrämpfe, kalte Füße, Menstruationsunregelmäßigkeiten, erektile Dysfunktion.
Brust	Atembeschwerden, Engegefühl in der Brust oder im Rücken, der Schmerz strahlt bis in die Herzgegend aus und tritt beim Bücken und Atmen auf.

Nach längerer Zeit in aufrechter Körperhaltung und starkem Aufstehen kann starker Schwindel auftreten. Die Finger, Zehen und die Nasenspitze sind oft kalt.

Jeder Fall ist individuell und vor der Verschreibung von Medikamenten muss eine Untersuchung durchgeführt werden.

Syndrome mit zervikaler Osteochondrose

Ein Syndrom ist eine Gruppe, die mehrere klinische Merkmale kombiniert. Folgende Sorten werden unterschieden.

Herz

Die Symptome ähneln dem Bild, das bei einer Verletzung des Herzens entsteht, sowie einem Zustand, der einem Herzinfarkt vorausgeht. Diese Kategorie umfasst:

• Brennen und Schmerzen in der Brust;
• erhöhte Müdigkeit;
• Dyspnoe;
• allgemeine Schwäche;
• häufiger Herzschlag.

Um zervikale Osteochondrose von Herzerkrankungen zu unterscheiden, werden Funktionstests und Elektrokardiographie verwendet.

Wirbel

Ein solches Syndrom zeigt die Beziehung des pathologischen Zustands mit dem Knorpel und dem Körper des Knochengewebes an. Es umfasst drei Hauptsymptome:

• schmerzenwährend der Halsdrehungen;
• ändernPlatzzwischen den Wirbeln und ihrem Körper;
• VerstoßMobilitätim Halsbereich.

Diese Eigenschaften stehen in direktem Zusammenhang miteinander. Wenn eines der Symptome fehlt, sprechen wir nicht von einem Wirbelsyndrom.

Wirbelarterie

Zeigt die Beziehung zwischen pathologischen Prozessen und Arterien an, die Gehirngewebe ernähren. Das Syndrom umfasst die folgenden Symptome, die in direktem Zusammenhang mit der Durchblutungsstörung im Gehirn stehen:

• NervenreizungEnden, die sich durch Migräne, starke Kopfschmerzen, Tinnitus, Taubheit der Gliedmaßen äußert;
• FunktionsstörungBlutkreislaufim Rumpf, was durch Anfälle von Übelkeit und Erbrechen, Schwindel, Blutdruckveränderungen angezeigt wird;
• DefektSauerstoff, manifestiert durch Schläfrigkeit, Depression, Ohnmacht, verminderte Leistungsfähigkeit.

Die Entwicklung des Syndroms wird nicht nur durch zervikale Osteochondrose, sondern auch durch andere pathologische Prozesse erleichtert.

Wurzel

Die Manifestation basiert auf der Verbindung von 1 von 8 Wurzelpaaren, die die Halswirbelsäule innervieren. Typischerweise ist nur eine Körperseite betroffen.

Die folgenden Symptome weisen auf eine Verletzung der Leitfähigkeit hin:

• 1-2 Paar- Schmerzen im Nacken;
• Dritte- Schwierigkeiten beim Kauen von Speisen, Taubheit der Zunge;
• vierte- Schluckauf, Schmerzen im Schlüsselbein;
• fünfte- Schwierigkeiten beim Bewegen des Schultergelenks;
• sechste- Beschwerden im Unterarm und in den Schulterblättern;
• siebte- Taubheit der Mittel- und Zeigefinger der oberen Gliedmaßen;
• achte- Verletzung der Beweglichkeit der kleinen Finger und des Ringfingers an den Händen.

Da in den meisten Fällen mehrere Paare gleichzeitig an dem pathologischen Prozess beteiligt sind, werden Mischsymptome beobachtet.

Diagnose

Um das Vorliegen der Erkrankung zu diagnostizieren, wird zunächst eine Analyse des Lebensstils des Patienten einschließlich seiner beruflichen Tätigkeit durchgeführt. Fasst Informationen zu Symptomen zusammen. Darüber hinaus wird eine Untersuchung auf das Vorhandensein einer ähnlichen Pathologie bei Familienmitgliedern durchgeführt, um die erblichen Prädispositionsfaktoren zu bestimmen.

Anschließend erfolgt eine direkte Untersuchung von Nacken und Rücken in verschiedenen Positionen, um Haltungsänderungen und sichtbare Bandscheibenpositionen festzustellen. Schmerzhafte Bereiche und Muskelverspannungen sind zu spüren. Aber das sind nur externe Untersuchungen, und ein genaueres Bild lässt sich nur mit Hilfe instrumenteller Methoden zeichnen.

Röntgen der Halswirbelsäule

Der Informationsgehalt dieser Methode zur Herniendiagnostik ist gering.

CT-Scan

Dies ist eine fortgeschrittenere Methode, um Veränderungen an den Wirbeln zu erkennen, aber es ist schwierig, die Größe und das Vorhandensein von Hernien sowie die Kompressionspunkte des Rückenmarks zu bestimmen.

Magnetresonanz

Diese Methode ist im Vergleich zu den beiden vorherigen die fortschrittlichste. Damit lassen sich detaillierte Rückschlüsse auf Größe, Lage und Struktur von Bandscheibenveränderungen ziehen.

Duplex-Ultraschallabtastung

Es wird bei vermuteten Veränderungen des Blutflusses in den Wirbelarterien, einschließlich der Geschwindigkeit und des Vorhandenseins von Obstruktionen, verwendet.

Reenzephalographie oder REG

Dieser Test soll die normale Blutzufuhr und den Blutabfluss aus dem Gehirn untersuchen. Derzeit wird es aufgrund des geringen Informationsgehalts nur selten verschrieben.

Die oben genannten diagnostischen Methoden können einzeln oder in Kombination verwendet werden, um die Ursache der Krankheit zu bestimmen.

Behandlung

Es ist völlig unmöglich, zervikale Osteochondrose zu heilen, aber mit Hilfe einiger Methoden kann dieser Prozess verlangsamt werden.

Bei einer Verschlimmerung dieser Krankheit werden in der Regel schmerzlindernde Medikamente verschrieben, die zusammen mit Vitaminen und Muskelrelaxanzien darauf abzielen, die Elastizität des weichen Knochengewebes zu erhöhen. Spezialisten verschreiben Massageverfahren und tragen ein Shant-Halsband. Elektrophorese- und Ultraschallverfahren sind ebenfalls wirksam.

Sie können die Massage selbst durchführen, jedoch nur nach Rücksprache mit einem Spezialisten. Die wichtigsten Methoden sind:

• knetenMuskeln: tiefer äußerer Stoß, Knickgriff, relativ starkes Quetschen und Drücken;
• hellVibration- tippen und schütteln;
• Schreddern- eine kleine Anstrengung, um Reibung in den Muskelerwärmungszustand zu implementieren;
• streicheln- die Bewegungen sanft und ohne Anstrengung sind;
• quetschen- Leichter Druck und Loslassen.

Mit Hilfe der manuellen Therapie können Sie chronische Schmerzen beseitigen und Ihre Körperhaltung korrigieren. Seine Richtung besteht darin, die Muskeln zu erwärmen, Verspannungen zu lösen, die normalen Funktionen der Gelenke wiederherzustellen und mit einer starken Wirkung auf die pathogenen Zonen die Wiederherstellung der Halswirbel zu erreichen.

Akupunktur: Diese Methode fördert die Freisetzung des Hormons Cortisol, das entzündungshemmende Eigenschaften hat, in die Blutbahn.

Bewegungstherapie zu Hause

Richtig durchgeführte therapeutische Übungen wirken am positivsten. Das Hauptprinzip der Übung basiert auf der Normalisierung des Blutflusses im geschädigten Bereich.

Während der Physiotherapie sollten keine starken Neigungen und Rotationen des Kopfes verwendet werden. Es sind Bewegungen erlaubt, bei denen sich die Gelenke in der ursprünglichen Position befinden.

Es gibt eine Reihe wirksamer Übungen für Osteochondrose der Halswirbelsäule.

Zuerst

Legen Sie sich auf den Bauch, legen Sie Ihre Hände auf den Boden. Heben Sie Kopf und Oberkörper an. Der Rücken bildet eine gerade Linie. In dieser Position müssen Sie etwa zwei Minuten stehen. Nehmen Sie dann langsam die Ausgangsposition ein. Die Anzahl der Wiederholungen beträgt nicht mehr als 3.

Entsprechend

Setzen Sie sich hin und lehnen Sie sich beim Einatmen nach vorne. In diesem Fall sollte der Kopf die Brust berühren. Beim Ausatmen wird der Kopf geneigt und nach hinten geneigt. Sie müssen bis zu 15 Mal wiederholen.

Dritte

Drehen Sie in sitzender Position Ihren Kopf abwechselnd in jede Richtung. In diesem Fall sollten die Bewegungen glatt und flach sein. Wenn Schwindel auftritt, sollte die Übung abgebrochen werden.

Physiotherapie ist nur erlaubt, wenn keine Verschlimmerung der Pathologie vorliegt. Die beste Wirkung wird zum Zeitpunkt der Erholung erzielt.

Das Fehlen von Schmerzen und Beschwerden zeigt die korrekte Anwendung des Komplexes an.

Orthopädische Kissen

In der Regel befindet sich eine Person die meiste Zeit in einem sitzenden Zustand. Infolgedessen treten Rückenschmerzen auf. Der restliche Wirbelsäulenabschnitt ist nur nachts im Schlaf möglich. Daher ist es wichtig, das richtige Kissen zu wählen.

Orthopädische Schlafartikel helfen, Stress abzubauen und die physiologische Position der Wirbelsäule während der Nacht zu normalisieren.

Bevor Sie sich für ein Kissen entscheiden, sollten Sie Ihren Arzt konsultieren. Ein erfahrener Spezialist wählt die am besten geeigneten Optionen unter Berücksichtigung der Steifigkeit und des Vorhandenseins von Rollen an den Rändern aus, die für die Platzierung unter dem Hals bestimmt sind.

Wenn eine Person übergewichtig ist, kann ein Kissen mit einer Schulterkerbe empfohlen werden.

Um eine maximale Wirkung zu erzielen, ist es außerdem wichtig, die folgenden Kriterien zu berücksichtigen:

1. Die Dimension. Wenn eine Person es gewohnt ist, auf dem Rücken zu schlafen, beträgt die optimale Höhe 9 cm, wenn sie auf dem Bauch liegt - weniger.
2. EbenSteifigkeit. Auch hier gilt es, Ihre bevorzugte Schlafposition zu berücksichtigen. Wenn Sie die meiste Zeit auf dem Bauch schlafen, reicht ein weicheres Produkt aus; auf dem Rücken, entscheiden Sie sich besser für ein festes Kissen.
3. Das Modul. Für die Nachtruhe empfehlen Ärzte die Einnahme eines rechteckigen Modells. Für eine kurze Rast bietet sich die Halbmondvariante an.

Der Hauptnachteil von orthopädischen Kissen besteht darin, dass eine Person bei falscher Wahl ständig Unbehagen verspürt.

Nadelapplikator

Es ist ein Gerät, das aus einer Stoffbasis und einem elastischen Material besteht, auf dem Kunststoffplatten mit Spikes befestigt sind. Zusätzlich kann das Kit Einsätze mit Magnetstreifen enthalten.

Die Arbeit des Geräts basiert auf der Wirkung der Akupunktur auf den menschlichen Körper. Die Verwendung des Applikators bei zervikaler Osteochondrose trägt zu Folgendem bei:

• BeseitigungKrämpfeund Muskelentspannung
• SchröpfenschmerzlichRückensyndrom;
• NormalisierungBlutkreislauf;
• VerbesserungMobilitätGelenke;
• RevitalisierungStoffwechselvorgänge im Gewebe.

Die wichtigsten Kontraindikationen für die Verwendung:

• chronischKrankheiten;
• Schwangerschaft;
• onkologischPathologie;
• epileptischAnschläge;
• Neigung zuBlutung;
• HerzLungenerkrankungen und -schäden.

Der Heilpfad dauert 14-21 Tage unter Einhaltung aller Verordnungen des behandelnden Arztes. Verwenden Sie das Gerät nur in einem gut belüfteten Bereich.

Diät

Die Einhaltung der richtigen Ernährung ist ein wichtiger Bestandteil in der Behandlung der zervikalen Osteochondrose.

Generelle Empfehlungen

Eine richtig formulierte Diät hat ihre eigenen Eigenschaften. Zunächst einmal gibt es keine strengen Beschränkungen für Lebensmittel. Das Menü beinhaltet die Verwendung einer Vielzahl von gesunden Lebensmitteln. Der Tagesenergiewert wird jeweils individuell berechnet. Es ist wichtig, dass Proteine, Fette, Kohlenhydrate und Ballaststoffe ständig in der Nahrung vorhanden sind.

Um eine Austrocknung des Gewebes zu verhindern, wird empfohlen, mindestens 1, 5 Liter reines Wasser pro Tag zu trinken. Im Sommer wird der Tagessatz deutlich erhöht.

Auch die Salzaufnahme sollte reduziert werden. Seine übermäßige Menge im Körper trägt zum Auftreten von Ödemen bei und stellt eine zusätzliche Belastung für das Gefäßsystem dar. Es sind nicht mehr als 5 Gramm dieses Produkts pro Tag erlaubt.

Es ist auch ratsam, den Konsum von Stärke und Zucker zu reduzieren.

Alle Gerichte werden im Ofen durch Kochen gedämpft.

Verbotene Produkte

Patienten mit zervikaler Osteochondrose müssen auf eine große Menge Kaffee, Gebäck und süße Produkte verzichten.

Von der Diät ist es notwendig, vollständig auszuschließen:

• Trockenfisch;
• Kohlensäurehaltige Getränke;
• Essiggurken;
• Konserven und Wurst;
• Kuchen;
• fetthaltige Brühen;
• Nahrungsergänzungsmittel.

Außerdem sind starker Tee, süße Weintrauben, scharfe Gerichte, Marinaden und geräuchertes Fleisch verboten.

Komplikationen und Folgen

Schmerzen durch zervikale Osteochondrose sind noch kein ernsthaftes Symptom der Krankheit. Aber wenn Sie nicht rechtzeitig darauf reagieren und nichts unternehmen, dann kann es später zu irreversiblen Prozessen kommen. Die gefährlichste Krankheit, die aus einer Verschiebung oder einem Bandscheibenvorfall resultiert, können kardiovaskuläre Pathologien sein.

Wenn die Arterien, die in die Wirbelsäule führen, gequetscht werden, wird die Hirndurchblutung gestört und als Folge verspürt das Gehirn Hunger. Dadurch wird die Funktion des Kleinhirns und der oberen Teile des Rückenmarks gestört, es treten Geräusche im Hinterkopf auf.

Aufgrund der schlechten Blutversorgung wird das Sehvermögen beeinträchtigt und das Hörvermögen geht verloren. Begleiterkrankungen beginnen, wie Schilddrüsenerkrankungen, Migräne und Verkrümmung der Wirbelsäule. Zervikale Osteochondrose kann eine Verletzung der normalen Funktion des Verdauungssystems und der Geschlechtsorgane hervorrufen.

Durch die Untersuchung der Pathogenese der Krankheit stellten Experten fest, dass ihr Ursprung häufig durch einen ungesunden Lebensstil, Unterernährung sowie Stress und erhöhte Belastung des Körpers hervorgerufen wird. Wenn kleinere Anzeichen auftreten, wird daher empfohlen, sich an Ihren Arzt zu wenden, um zu verhindern, dass sie sich zu einer schwerwiegenderen Pathologie entwickeln.

Verhütung

Vorbeugende Maßnahmen zur Vorbeugung einer solchen Krankheit sollten unterschiedlich sein. Experten raten:

• schlafenauf einer mittelharten Matratze und einem niedrigen Kopfkissen;
• regelmäßig besuchenBadoder eine Sauna. Dies hilft, Verspannungen in den Muskeln zu lösen;
• jeden Tag nehmenDuschemit heißem Wasser;
• Lauf mehrzu Fuß, schwimmen oder Yogaübungen machen;
• NichtTouran den Seiten des Kopfes scharf;
• nach der Arbeit fürComputeram Ende jeder Stunde ruhen Sie sich fünf Minuten lang aus, während Sie mit Ihren Händen arbeiten, kleine Biegungen des Oberkörpers machen und nicht vergessen, die Haltung beizubehalten;
• zusitzendarbeiten Sie daran, Ihren Rücken gerade zu halten;
• speziell auswählenSesseloder bequeme Arbeitsstühle.

Zusätzlich zu den körperlichen Auswirkungen auf die ordnungsgemäße Funktion der Halswirbelsäule ist eine Anpassung der Ernährung erforderlich. Dazu müssen Sie ein wenig, aber oft essen - mindestens fünfmal am Tag.

Dampfgerichte sorgen für eine gute Verdauung und wirken sich nicht negativ auf das weiche Knochengewebe aus. Es ist notwendig, täglich mindestens anderthalb Liter sauberes Wasser zu trinken und alkoholische Getränke und Rauchen vollständig auszuschließen. Es wird empfohlen, Salate mit Olivenöl zu würzen.

Die folgenden Lebensmittel sollten in die nahrhafte Ernährung aufgenommen werden:

• Kaninchenfleisch,Huhnoder mageres Rindfleisch
• Tomatenund Gurken, Grünkohl, Rüben, Avocado, Sellerie, Spinat, Salat, Paprika, Karotten und Zwiebeln;
• aufhängenKäse, Ricotta und Milch;
• Fische, Tintenfisch, Krabben und Austern;
• Sülzeund Gelatine;
• SamenSonnenblume, Mandeln und Haselnüsse;
• Getreide, Eier und Pilze.

Es wird empfohlen, von der Diät auszuschließen oder die Verzehrmenge zu begrenzen:

• Fettsuppen;
• Bohnen;
• Bohnen;
• Traube;
• geräuchertes Fleisch;
• Mehlprodukte und würzige Gerichte.

Zur Vorbeugung können Sie einfache körperliche Übungen durchführen:

1. lügnerischMagenund lege deine Hände auf den Boden. Heben Sie dann langsam und vorsichtig den Kopf und fixieren Sie diese Position für eine Minute. Nach der Rückkehr in die Ausgangsposition. Dann 3 oder 4 mal wiederholen.
2. Auf dem Bauch liegen, Händeorganisierenentlang des Körpers, dann den Kopf sanft nach rechts drehen. Kehre in die Ausgangsposition zurück und drehe deinen Kopf ebenfalls nach links. Wiederholen Sie auf beiden Seiten 5 Mal.
3. Auf einem Stuhl sitzenenttäuschenKopf, bis das Kinn den Körper berührt. Führen Sie diese Übung beim Ausatmen durch. Nehmen Sie dann die Ausgangsposition ein. Nachdem Sie die Luft aus Ihrer Lunge eingeatmet haben, neigen Sie Ihren Kopf nach hinten. Wiederholen Sie die Übung - 10 Mal.
4. DrehenTesten Sie 4 mal im Uhrzeigersinn und gegen den Uhrzeigersinn, aber wenn es die Gesundheit erlaubt.

Übungskomplexe können unterschiedlich sein, ein Arzt hilft Ihnen bei der Auswahl.

In jedem Fall ist es notwendig, vor dem Turnen einen Spezialisten zu konsultieren, und wenn Sie während der Übungen Schwindel oder Schmerzen haben, sollten Sie diese abbrechen und Ihren Arzt konsultieren.

Antworten auf häufig gestellte Fragen

Welchen Arzt behandelt er?

Bei den ersten Anzeichen der Entwicklung der Pathologie muss ein Therapeut kontaktiert werden, der nach einer ersten Untersuchung an einen Neurologen (er behandelt Probleme des Nervensystems), einen Radiologen und einen Spezialisten für Tomographie überweist. Der Vertebrologe führt die nachfolgende Diagnostik durch und verschreibt die Behandlung. Ein Osteopath wird helfen, den Ort der Läsion zu bestimmen.

Welches Kissen zum Schlafen bei zervikaler Osteochondrose?

Experten empfehlen, zum Schlafen nur orthopädische Kissen zu verwenden. Sie müssen die folgenden Anforderungen erfüllen: elastisch, mäßig dicht, rechteckig, klein.

Wie lange dauert eine Exazerbation?

Die Dauer eines Angriffs beträgt im Durchschnitt 2-5 Tage. Nach dieser Zeit verspürt der Patient jedoch für weitere 2-3 Wochen Unbehagen im betroffenen Bereich der Wirbelsäulenregion. Daher kann die Exazerbationsphase mehrere Tage bis mehrere Monate dauern.

Wie lange auf dem Nadelapplikator bleiben?

Bei zervikaler Osteochondrose dauert eine Sitzung nicht länger als 7 Minuten. Gleichzeitig ist es notwendig, alle 60 Sekunden die Position von Kopf und Rücken leicht zu ändern. Es ist notwendig, 2-3 Eingriffe pro Tag durchzuführen.